Как общаться с инспектором ГИБДД. 10 полезных советов :: Autonews
Остановка на посту ГИБДД – процедура не самая приятная. Особенно, когда водитель торопится, а проверка затягивается. Инспектор может задавать много уточняющих вопросов, просить документы, не объясняя причин остановки. Водители реагируют на это по-разному: шутят, хамят, иногда даже угрожают, а кто-то, наоборот, теряется и молчит. В некоторых случаях ответ автомобилиста вызывает у инспектора еще больше подозрений, и дело заканчивается досмотром машины. Мы поговорили с юристами и представителями дорожной полиции, и составили памятку, как вести себя с инспекторами ГИБДД, чтобы не вызвать подозрений.
1
Лучше не пытайтесь оспорить право остановки
Сотрудник полиции имеет право остановить автомобиль, если у него есть какие-либо подозрения. В том числе, что водитель находится в состоянии алкогольного опьянения, совершил нарушение правил дорожного движения либо, проходит по какой-либо ориентировке – например, машина скрылась с места ДТП.
2
Передайте документы инспектору, не вступайте в полемику
Если инспектор просит передать ему документы, лучше сделать это. Полицейский как минимум должен удостовериться, что, например, водительское удостоверение или свидетельство о регистрации не поддельное. Инспектор имеет право потребовать передать документы – это законное требование сотрудника полиции.
3
Когда инспектор останавливает автомобиль, он обязан представиться – назвать свою фамилию и должность. Если этого не произошло, то водитель может потребовать у инспектора это сделать. По первому требованию водителя инспектор обязан предъявить свое служебное удостоверение.
Выходите из машины только когда просят
Если инспектор хочет удостовериться, что водитель находится в трезвом состоянии и у него нет нарушения речи, неустойчивости положения, то он может потребовать у водителя выйти из машины. Это требование нужно выполнить. Самостоятельно выходить из автомобиля для общения с инспектором не стоит, это может быть небезопасно.
5
Уточните, что будет проводить полицейский: осмотр или досмотр
Осмотр производится со стороны: полицейский не может проникать внутрь автомобиля, трогать и доставать вещи своими руками. При этом инспектор может попросить водителя открыть багажник для осмотра – это законно. Досмотр же проводят более детально, с участием как минимум двоих понятых либо он сопровождается видеосъемкой, при этом обязательно составляется протокол досмотра. В этом случае инспектор может доставать и рассматривать вещи, которые хранятся в машине.
6
Общайтесь с инспектором на «вы»
Правозащитники и юристы не рекомендуют общаться с инспектором на «ты». Сами сотрудники ГИБДД считают такое общение фамильярным, сами за редким исключением обращаются к водителям на «вы» и просят того же в отношении себя. Обращение на «ты» может вызвать негативную реакцию у инспектора – адвокат Александр Липатников советует общаться с инспектором ДПС уважительно, доброжелательно и в любой ситуации сохранять спокойствие.
7
Шутить с инспектором можно, но лучше не стоит
Юмор в беседе с инспектором ГИБДД допускается, но прибегать к нему крайне нежелательно. Инспектор обязан проверить любую информацию, которую сообщает водитель. Даже если водитель шутит, что у него в багажнике оружие, инспектор должен удостовериться, что там ничего нет. Кроме того, сотрудник ДПС вряд ли оценит шутку об алкоголе или плохом самочувствии – за таким юмором последует освидетельствование.
8
Снимайте инспектора на видео только в крайних случаях
Закон не запрещает снимать сотрудника полиции на видео. Однако когда водитель начинает снимать инспектора на смартфон, создается негативный фон общения. Нужно оценить, насколько это необходимо. Съемка инспектора рекомендуется в крайних случаях, когда водитель хочет зафиксировать противоправные действия полицейского или зафиксировать дорожную обстановку и расположение дорожных знаков.
9
Помните, что инспекторы снимают вас на видео непрерывно
У инспекторов есть нательные видеорегистраторы, такие устройства устанавливают и в автомобилях ГИБДД. А в некоторых случаях инспектор даже обязан вести видеосъемку – например, во время проведения процессуальных действий при отстранении от управления или освидетельствовании на состояние алкогольного опьянения. Заменить видеосъемку может присутствие двоих понятых. Однако размещать эти видеозаписи в свободном доступе инспектор права не имеет, поскольку это нарушение частной жизни. Записи могут использоваться только в качестве доказательств при рассмотрении административных дел.
Не стоит угрожать «звонком другу»
Сами инспекторы рассказывают, что большая часть спорных случаев на дороге сопровождается угрозами водителей позвонить начальству, другу, министру или президенту. Обычно такими слова бросаются те, кто знает о своей виновности и пытается таким образом избежать наказания. Кроме того, такие замечания от водителей всегда повышают градус общения с инспекторами ГИБДД.
Как и за что жаловаться на инспектора ДПС — журнал За рулем
Общение с инспектором на дороге у многих вызывает неприязнь. Даже обычная проверка документов — повод для недовольства.
Материалы по теме
Никогда не будет взаимопонимания между водителями и инспекторами ДПС. Первые зачастую рассматриваются служивыми как нарушители и добыча, ну а большинство водителей уверены: главная задача Госавтоинспекции — не предупреждать правонарушения и помогать в сложных ситуациях на дороге, а карать рублем или лишением прав.Причем, если послушать водительскую братию, то получается, что кроме вымогательства госавтоинспекторы ничем и не занимаются. Зачастую, конечно, водители преувеличивают, говоря о беспределе инспекторов. Ведь как бывает? Нарушит водитель буквально чуть-чуть — ведь никто же не видит… Или на авось надеется? А тут раз — и инспектор появляется. Кто виноват? Наш брат водитель никогда не признается, что сам оплошал.
А может, и наоборот. Едет себе законопослушный водитель, и тут его без всякого повода тормозит ДПС, и начинается… Проверка по разным базам, придирчивый осмотр и дежурный вопрос: а что вы вчера выпивали?
В общем, споры эти бесконечны и бессмысленны. В одном уверен, каждый должен пользоваться своими правами и, конечно же, исполнять обязанности. А если права водителя нарушаются, то непременно должна последовать ответная реакция. Скажем, жалоба на действия инспектора. А чтобы пожаловаться, нужно знать, правильно ли ведет себя сотрудник ДПС на дороге.
Запрет на остановку для проверки документов вне стационарных постов можно легко обойти. В существующем регламенте есть несколько оговорок. Одна из них — проведение специальных рейдов. Жаловаться в этом случае бессмысленно.Основные права и обязанности инспектора прописаны как в регламенте ГИБДД (то самое Наставление по работе ДПС, утвержденное приказом МВД РФ № 185), так и в Административном кодексе (КоАП РФ). Конечно, любой госавтоинспектор, как сотрудник полиции, должен руководствоваться еще и законом «О полиции».
Проверка документов
Материалы по теме
Проверять документы просто так, когда вы ничего не нарушили, инспектор не может. Точнее, не может вне стационарного поста. Но где те посты? Стоят, понимаешь, заколоченные или пустующие. Нет у ГИБДД денег на содержание такого дорогого имущества. А желание заработать есть. Значит, нужно извернуться и останавливать машины в любом месте. Причем сделать это легко и в рамках закона. В том же Наставлении есть оговорки, позволяющие тормозить всех и везде. В качестве обоснования подойдет:- поступила информация о правонарушении, а ваш автомобиль как раз подходит под описание;
- проводится спецмероприятие или рейд;
- инспектор увидел, как вы нарушили правила (ну ему так показалось).
Если инспектор остановил вас вне поста, но даже надуманное основание не озвучил, это повод для жалобы.
«Стандартная» ситуация. Инспектор останавливает вас и пытается унюхать в салоне запах алкоголя. А раньше предлагали еще и в лицо дыхнуть.«Стандартная» ситуация. Инспектор останавливает вас и пытается унюхать в салоне запах
Памятка как правильно общаться с инспектором ГИБДД
На днях в СМИ появились данные о том, что автомобилистам после обучения вождению вместе с водительским удостоверением будут вручать специальную памятку, где будет говориться о том, как правильно общаться с инспектором ГИБДД на дороге. Согласитесь, не все знают, как вести себя с сотрудниками ДПС, что и говорить, какими официальными документами руководствоваться при разговоре. Именно поэтому было решено выпустить такую памятку.
Как выглядит памятка по общению с инспекторами ГИБДД?
Это заламинированная карточка, размер которой равен размерам свидетельства о регистрации машины. Как говорят автоинструкторы, в этой небольшой памятке дана краткая информация о том, на что имеет право водитель и сотрудник ГИБДД.
Любой автомобилист должен знать не только ПДД, но и свои права, действующие нормативные акты, права и ответственность инспекторов ГИБДД. К тому же у водителя должна быть определенная правовая культура.
Еще одна причина появления памятки заключается в следующем: некоторые сотрудники ГИБДД безнаказанно игнорируют жесткие нормы закона, установленные приказами МВД. Да и автолюбители не всегда знают, на что человек с жезлом имеет законное право, а где превышает полномочия.
Если вы уже опытный автомобилист, но получить памятку все же хотите, то можно взять ее на автозаправках. Именно там планируется их распространение.
Главные постулаты общения с ГИБДД
К главным постулатам памятки относятся следующие:
- патрульный автомобиль ГИБДД во время дежурства должен быть виден автомобилистами;
- гаишникам запрещено применять радары без функции фото- и видеосъемки;
- право снимать и записывать разговор между сотрудником ДПС и водителем имеют обе стороны;
- нельзя использовать стационарные системы фото- и видеофиксации там, где ограничения движения стоят временно.
Водителю на заметку
Каждого водителя рано или поздно останавливают на дороге гаишники, и причина не обязательно нарушение. Вполне возможно, что это проверка документов.
Чтобы не попасться на удочку недобросовестных полицейских, важно знать, как правильно себя вести.
Вот несколько правил поведения, которые должен соблюдать любой водитель.
- Сотрудники ГИБДД не имеют права останавливать вас вне постов, если вы ничего не нарушали.
- По требованию гаишника вы должны остановиться, а вот выходить из машины не обязаны.
- Не забудьте попросить предъявить служебное удостоверение.
- Если человек сидит за рулем припаркованного авто, то это уже не водитель, а всего лишь пассажир. Так что предъявлять в этом случае нужно не водительские права, а ПТС.
- Если вас в чем-то обвиняют, например, в нарушении ПДД, то не стоит оправдываться, давать показания или какие-либо объяснения. Сразу требуйте у сотрудника ДПС доказательства вашей вины.
- Если на вас составили протокол, а вы не согласны с обвинениями, то в документе можете прямо написать, что не согласны и требуете помощи юриста.
- Всегда требуйте копию протокола, а также подписи свидетелей.
- Если сотрудники ДПС хотят досмотреть ваш автомобиль, то делать это нужно только в присутствии понятых (как правило, двух) и по протоколу.
- Если вас обвиняют в том, что вы ехали пьяный за рулем, то не стоит «дуть в трубочку», лучше сразу требовать медицинского освидетельствования.
Помните, что только суд может лишить вас водительских прав.
Видеоматериал о том, как вести себя с сотрудниками ГИБДД:
Будьте внимательны на дорогах и удачи в пути!
В статье использовано изображение с сайта 62live.ru
Как общаться с сотрудниками ГИБДД, если вы ничего не нарушали?
Краткое содержание:
Ни для кого не секрет, что достаточно большое число россиян слабо разбирается в аспектах действующего законодательства, и это дает возможность работникам госорганов безнаказанно нарушать закон, не соблюдая права и законные интересы россиян.
В общей массе неправомерных действий сотрудников государственных органов большую часть занимают нарушения законодательства со стороны «доблестных» сотрудников ГИБДД. Это подтвердит вам практически любой водитель.
Как же поступать водителю в случае, когда ему предстоит общение с инспектором ДПС ГИБДД?
Давайте рассмотрим наиболее распространенные случаи, с точки зрения правил проведения процессуальных действий, правил поведения сотрудников ГИБДД, а также административного регламента, которым руководствуются представители ДПС.
Вас останавливают на дороге
Вопрос остановки ТС на дороге регламентирован Приказом МВД России от 23.08.2017 № 664 (ред. от 21.12.2017). В нем четко оговорены основания, по которым инспектор ДПС имеет право остановить ТС:
- Установленные визуально или зафиксированные с использованием технических средств признаки нарушений требований в области обеспечения безопасности дорожного движения.
- Наличие данных (ориентировки, информация дежурного, других нарядов, участников дорожного движения, визуально зафиксированные обстоятельства), свидетельствующих о причастности водителя, пассажиров к совершению ДТП, преступления или административного правонарушения.
- Наличие данных (ориентировки, сведения оперативно-справочных и розыскных учетов органов внутренних дел, информация дежурного, других нарядов, участников дорожного движения) об использовании транспортного средства в противоправных целях или оснований полагать, что оно находится в розыске.
- Необходимость опроса водителя или пассажиров об обстоятельствах совершения ДТП, административного правонарушения, преступления, очевидцами которого они являлись или являются.
- Необходимость привлечения участника дорожного движения в качестве понятого.
- Необходимость использования транспортного средства.
- Необходимость временного ограничения или запрещения движения транспортных средств.
- Необходимость обеспечения безопасного и беспрепятственного проезда автомобилей специального назначения.
- Оказание содействия в беспрепятственном проезде к месту происшествия автомобилей скорой медицинской помощи, а также транспортных средств оперативных и иных аварийно-спасательных служб, задействованных в ликвидации чрезвычайных происшествий.
- Необходимость привлечения водителя и (или) пассажиров для оказания помощи другим участникам дорожного движения или сотрудникам полиции.
- Проведение на основании распорядительных актов руководителей территориальных органов МВД России на региональном (районном) уровне, руководителей подразделений Госавтоинспекции территориальных органов МВД России на региональном (районном) уровне мероприятий по предупреждению дорожно-транспортных происшествий и снижению тяжести их последствий в целях охраны жизни, здоровья и имущества граждан, защиты их прав и законных интересов, а также интересов общества и государства.
- Угроза безопасности дорожного движения, создаваемая неисправностью или неправильной установкой технических средств организации дорожного движения, нарушением правил производства ремонтных работ на дороге, стихийным бедствием, производственной (техногенной) аварией, пожаром и другими чрезвычайными обстоятельствами, утечкой опасных веществ.
- Проверка документов на право пользования и управления транспортным средством, документов на транспортное средство и перевозимый груз.
- Проверка документов, удостоверяющих личность водителя и пассажиров, если имеются данные, дающие основания подозревать их в совершении преступления или полагать, что они находятся в розыске, либо если имеется повод к возбуждению в отношении этих граждан дела об административном правонарушении, а равно если имеются основания для их задержания в случаях, предусмотренных федеральным законом.
Т.е., из вышеизложенного можно понять, что вас могут остановить просто по желанию сотрудника ДПС, поскольку всегда есть возможность подвести остановку под один из пунктов регламента.
В связи с этим, фраза из «Наставлений по службе ДПС ГИБДД» о том, что остановка ТС в других случаях, кроме перечисленных, расцениваются как нарушение служебной дисциплины, звучит по меньшей мере издевательством.
Вы можете придумать более исчерпывающий список причин? Лично я — нет.
Что делать, когда вас остановил инспектор ГИБДД
Итак, вас остановили. После этого, согласно пункту 89 вышеуказанного регламента:
Остановив транспортное средство, сотрудник должен без промедления подойти к водителю, представиться в соответствии с требованиями пункта 45 Административного регламента, кратко сообщить причину остановки, изложить требование о передаче необходимых для проверки или оформления правонарушения документов, при привлечении водителя или пассажира в качестве свидетеля либо понятого — разъяснить им права и обязанности, предусмотренные законодательством Российской Федерации.
Если раньше при проверке документов можно было не передавать их в руки сотруднику ДПС, то сейчас пункт 53 регламента говорит:
С документами граждан при проверке необходимо обращаться аккуратно, не делать в них каких-либо отметок в непредусмотренных для этого местах. Если документ передается вместе с деньгами, ценными бумагами, какими-либо предметами, необходимо вернуть документ гражданину и предложить владельцу передать документ без денег, ценных бумаг и предметов. Документы, передаваемые участниками дорожного движения для проверки, принимаются сотрудниками без обложек и без удерживающих устройств.
Т.е., мало того, что вы должны передать его в руки сотруднику ДПС, вы обязаны освободить его от всяческих обложек, цепочек, и т. п.
После проверки документов не следует бежать за инспектором для «общения» в служебном автомобиле: выход из транспортного средства — это право, а не обязанность водителя.
В каких случаях сотрудник ДПС может предложить водителю выйти из ТС:
- когда водитель пьяный или у него утомлённый болезненный вид;
- в целях досмотров, осмотров;
- для проверки номеров компонентов авто и госномеров;
- когда водителю нужно оказать содействие другим участникам дорожного движения или сотрудникам правоохранительных органов;
- когда нужно устранить техническое несоответствие ТС законам и правилам;
- если поведение водителя угрожает безопасности самого сотрудника ГИБДД.
Презумпция невиновности
Наиболее неприятный момент для любого водителя – составление административного протокола.
Тут следует знать о наличии небольшой хитрости в административном праве. И нередко она играет на руку водителю. Это презумпция невиновности, в соответствии с которой, пока вина кого-либо прямым образом не доказана, он считается невиновным. Это оговорено в ст 49 Конституции РФ.
Т.е., вне зависимости от того, какое нарушение инспектор пытается вменить в вину водителю, он ОБЯЗАН предоставить прямые доказательства вины водителя.
Частенько инспекторы ДПС требуют от водителя выйти из машины и проследовать в патрульный автомобиль для составления административного протокола. Однако, в соответствии с нормами ст. 27.3 КоАП РФ, такое требование сотрудника ДПС правомерно лишь в случае составления протокола об административном задержании. Такой протокол, равно как и его содержание, правила оформления и т.п. регламентируются ст. 27.4 КоАП РФ.
При составлении протокола, необходимо понимать следующие моменты:
- Подпись и объяснение – это не обязанность, но ПРАВО водителя. Поэтому внимательно читайте протокол, ищите место, где указано «Подпись нарушителя», зачеркивайте слово «нарушителя» и впишите слово «водителя». Тем самым вы опровергаете то, что вы являетесь нарушителем.
- На свободном месте протокола сделайте надпись «не согласен». Это делается для того чтобы позже, когда вы будете обжаловать неправомерные действия сотрудников ДПС, было ясно, что вы с самого начала были не согласны с действиями инспектора.
- Вам должны передать копию протокола, составленного сотрудником ГИБДД. При этом на оригинале, который остается у инспектора, не забудьте указать: «Требую юридической помощи» (в соответствии с нормой ст. 25.5 КоАП РФ). Это позволит вам в дальнейшем обжаловать решение по протоколу. Часто это примечание позволяло отменить решение инспектора ДПС ГИБДД в суде по причине нарушения им регламента процессуальных действий.
- Обязательно поставьте «прочерк» в пункте «Свидетели». Иначе потом там могут оказаться вписанными непонятные лица, которые якобы присутствовали при составлении протокола и подтверждают все написанное сотрудником ДПС.
Превышение скорости
При остановке инспектором ДПС за превышение скорости также нелишним будет вспомнить о презумпции невиновности.
В частности при предоставлении фотоматериалов сотрудники ДПС должны доказать, что показатель скорости принадлежит именно вашему ТС, а замер сделан непосредственно перед остановкой. Если же этих доказательств не предоставлено, или же ушлый инспектор ДПС пытается показать вам некий «фен с цифрами», то смело оспаривайте составленный им протокол.
Пример из практики
Приведу пример из собственной практики. Мой клиент обратился ко мне после того, как под Колпино его остановили сотрудники ДПС за превышение скорости, доказывая это распечатками сомнительной четкости с системы контроля скоростного режима. Я посоветовал ему написать заявление о переносе рассмотрения по месту жительства.
Ознакомившись с материалами дела, пришедшего в суд, я обратил внимание судьи на тот факт, что:
- На снимках практически невозможно идентифицировать ТС.
- На первом снимке, представленном сотрудниками ДПС, видна группа из трех машин, и указана скорость 183 км/ч. На втором снимке, сделанном, судя по отметкам системы, через 2 секунды, та же группа машин, с теми же относительными расстояниями между ними, но скорость уже 86 км/ч.
После этого я ходатайствовал о вызове в судебное заседание сотрудников ГИБДД с целью объяснения последними, каким образом эти три транспортных средства сумели нарушить фундаментальные законы физики, снизив за 2 секунды скорость на 97 км/ч.
После минутной паузы, судья задала только один вопрос: «Обжаловать будете?». «Разумеется, Ваша честь!». Дело было решено в пользу моего клиента.
Грязные номерные знаки
В данном случае инспектор ДПС предъявляет претензию, что номерные знаки загрязнены и нечитаемы, после чего пытается составить протокол.
Однако после напоминания о том, что согласно ГОСТ 50577-93 запрещено управлять ТС, знаки которого не читаются в темное время суток, будучи освещенными фонарем инспектора с расстояния 20 метров, и предложения создать соответствующие условия, инспектор, как правило, просто предлагает протереть номера тряпкой и продолжать движение.
Кончились аргументы
Последней претензией, когда у инспектора ДПС кончились аргументы, а оштрафовать жуть как охота, является «непристегнутый ремень».
Однако в данном случае неплохо срабатывает следующий аргумент: «Нельзя управлять ТС без пристегнутых ремней во время езды, а я, как водитель, снял ремни буквально только что, пока вы ко мне подходили». Дело в том, что доказать обратное, если только инспектор не предъявит фото-видео материалы, где детально виден непристегнутый ремень во время движения (что вряд ли получится), будет весьма проблематично. Особенно, если в качестве свидетеля вы предложите своего пассажира
Удачи на дорогах!
Как вести себя с инспектором ДПС?
Чем закончиться общение с инспектором ГИБДД, после остановки автомобиля, прежде всего зависит от самого водителя! Вспомните как вы ведете себя когда вас останавливает сотрудник ДПС, многие автолюбители сразу начинают вести себя беспокойно, даже если ничего не нарушал. Для большинства таких водителей общение заканчивается печально(составление протокола или расставание с наличностью), вопрос почему, все очень просто, все слышали что собака бросается на людей которые её боятся, точно также и инспекторы чувствуют адреналин в вашей крови.Так как-же себя вести если вас остановил инспектор ГИБДД:
Во первых нужно быть спокойным.
Во вторых
нужно включить на телефоне диктофон(желательно настроить телефон так чтобы диктофон включался быстро) и сказать в диктофон: где вы находитесь, что вас остановил инспектор ДПС, а в тот момент когда он к вам подойдет продиктовать номер его нагрудного знака( большой психологический факт, что-бы сотрудник ГИБДД понял что вы ведете аудио запись). Можно также использовать видео камеру на телефоне.
В третьих прежде чем показывать свои документы попросите инспектора ГАИ показать его удостоверение и громко и чётко продиктовать на телефон его звание, фамилию, имя и отчество. Тут есть такой момент, что они требуют сначала ваши документы, ничего подобного делать не нужно, скажите следующие: “Прежде чем отдавать вам свои документы, я должен убедиться, что вы сотрудник ГИБДД, а не переодетый бандит”.
В четвертых не нужно садится в машину ДПС, если вас приглашают в машину для составления протокола, скажите что вы подождете в своей машине.
В пятых если инспектор ГИБДД начал вам грубить или превышать свои полномочия, скажите что вы звоните в УСБ ГИБДД, выключайте диктофон и набирайте номер(желательно что-бы номер был в быстром наборе вашего телефона)
Ещё ни когда не показывайте инспектору, что вы торопитесь, вы сразу становитесь для него человеком которому проще заплатить на месте, чем ждать составление протокола.
Если вы будете следовать этим правилам, общение с инспекторами ДПС у вас сведется к минимуму и они не будут такими дерзкими.
Как сделать парсинг DPS и оптимизировать ваш урон в ESO
Как выполнить парсинг DPS и оптимизировать ваш урон в ESO
Это руководство по Elder Scrolls Online научит вас, как правильно анализировать DPS, а также улучшать и оптимизировать ваш урон. Кроме того, это руководство показывает вам два удивительных дополнения для ПК, которые сделают этот процесс чрезвычайно простым и дадут вам подробное объяснение нанесенного вами урона и того, как можно улучшить ваши чемпионские очки, чтобы увеличить наносимый вами урон.
Первый вопрос, который всегда задают люди: «Что такое синтаксический анализ?» Проще говоря, синтаксический анализ похож на снимок того, сколько урона персонаж может нанести за определенный период времени. Лидеры гильдий и руководители испытаний хотят знать, сколько DPS кто-то может проанализировать, определяя, имеют ли они право присоединиться к их рейдовой команде. Чтобы измерить это, мы используем манекены-мишени, которые можно купить и поместить в дом вашего игрока, чтобы использовать их для анализа повреждений. Три основных манекена, которые вы будете использовать для синтаксического анализа DPS, следующие:
- Target Skeleton — Манекен-мишень с 3 миллионами здоровья.Чаще всего используется новичками или просто для того, чтобы быстро увидеть, как выглядит ваш урон.
- Robust Target Skeleton — манекен-мишень с 6 миллионами здоровья. Этот манекен является золотым стандартом для испытаний, и когда большинство лидеров групп просят провести синтаксический анализ, они хотят, чтобы это было сделано на Robust Skeleton, поскольку более длительный бой создает немного большую нагрузку на ваше сустейн (что лучше имитирует среду испытаний).
- Iron Atronach — манекен-мишень с 21 миллионом здоровья, который также имеет все баффы / дебаффы, которые будут присутствовать в испытании, а также периодически обеспечивает синергию Shards, чтобы помочь с поддержанием ресурсов.Этот манекен отлично подходит для соло-анализа (поскольку манекен предоставляет основные баффы проникновения, истощение элементалей, синергию осколков и т. Д.) И получения приблизительного представления о том, сколько урона ваша сборка нанесет при всех запущенных рейдовых баффах.
Однако есть некоторые «стандарты», которым вы должны следовать при выполнении анализа DPS. Эти стандарты помогают определить, какой урон вы нанесете в условиях испытаний. Эти стандарты включают разрешенную помощь со стороны внешних игроков, а также то, какое проникновение должен иметь ваш персонаж, и они следующие:
- Используйте манекен на 6 миллионов или 21 миллион.Гильдии обычно хотят видеть один из этих синтаксических анализов, поскольку 3 миллиона фиктивных синтаксических анализов не длятся достаточно долго, чтобы более точно имитировать продолжительность рейдового столкновения.
- Обратите внимание, что если вы используете Iron Atronach, вам не нужна внешняя помощь, такая как Piercing Mark и Energy Orbs, поскольку Iron Atronach предоставит вам эти баффы.
- Ночной клинок может использовать проникающую метку для классов, у которых нет доступа к серьезным трещинам в их наборе, так что если вы разбираетесь как Некромант выносливости, колдун выносливости или тамплиер выносливости.Это допустимо, так как в групповой среде всегда будет большой перелом.
- Весь магический DPS удалит свой щит / защитное умение, наносящий урон, и заменит его на Elemental Drain, который должен поддерживаться на протяжении всего анализа. Это обеспечивает серьезное нарушение и незначительную магическую кражу. Это разрешено, так как целитель всегда будет давать эти дебаффы внутри группового окружения.
- Ваше максимальное физическое проникновение или проникновение заклинаний ограничено максимальным значением около 12К.Если вам нужно объяснение, почему, ознакомьтесь с этим руководством.
- Energy Orbs могут быть предоставлены целителем для поддержания ресурсов и для срабатывания наборов, требующих синергии. Опять же, они всегда будут присутствовать в групповой среде.
Рекомендуемые аддоны для разбора ДПС:
- Combat Metrics: Это аддон для анализа урона золотого стандарта. Предоставляет чрезвычайно подробный отчет о вашем разборе повреждений, который невероятно полезен для улучшения и понимания того, как прошел ваш разбор.
- Constellations: Вы можете импортировать синтаксический анализ боевых показателей в этот аддон, и это поможет оптимизировать синюю CP для вашей конкретной настройки, чтобы помочь вам получить как можно больше урона из ваших чемпионских очков.
Как помочь другу в депрессии: 15 правил, которые можно и нельзя
У вас есть друг, который страдает депрессией? Ты не один.
По последним оценкам Национального института психического здоровья, чуть более 7 процентов всех U.S. Взрослые пережили эпизод большой депрессии в 2017 году.
Во всем мире более 300 миллионов взрослых и детей живут с депрессией.
Но не все люди испытывают депрессию одинаково, и симптомы могут быть разными.
Если ваш друг находится в депрессии, он может:
- казаться грустным или заплаканным
- казаться более пессимистичным, чем обычно, или безнадежным в отношении будущего
- говорить о чувстве вины, пустоты или бесполезности
- казаться менее заинтересованным в проведении времени вместе или общаются реже, чем обычно
- легко расстраиваются или необычайно раздражительны
- менее энергичны, двигаются медленно или кажутся в целом вялыми
- меньше интересуются своей внешностью, чем обычно, или пренебрегают элементарной гигиеной, такой как принятие душа и чистить зубы
- испытывать проблемы со сном или спать намного больше, чем обычно
- меньше заботиться о своих обычных занятиях и интересах
- кажутся забывчивыми или имеют проблемы с концентрацией внимания или решениями
- есть больше или меньше обычного
- говорить о смерти или самоубийство
Здесь мы рассмотрим более 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь, а также несколько петли, которых следует избегать.
Дайте знать другу, что вы готовы помочь им. Вы можете начать разговор, поделившись своими проблемами и задав конкретный вопрос. Например, вы можете сказать: «Похоже, в последнее время у вас были тяжелые времена. Что у тебя на уме?»
Имейте в виду, что ваш друг может захотеть поговорить о том, что он чувствует, но ему может не понадобиться совет.
Общайтесь со своим другом, используя техники активного слушания:
- Задавайте вопросы, чтобы получить дополнительную информацию, вместо того, чтобы предполагать, что вы понимаете, что они означают.
- Подтвердите свои чувства. Вы можете сказать: «Звучит очень сложно. Мне жаль это слышать.»
- Проявите сочувствие и интерес к своему языку тела.
Ваш друг может не захотеть разговаривать в первый раз, когда вы спросите, поэтому будет полезно продолжать говорить ему, что вам не все равно.
Продолжайте задавать открытые вопросы (не напористо) и выражать свое беспокойство. По возможности старайтесь разговаривать лично. Если вы живете в разных районах, попробуйте видеочат.
Ваш друг может не знать, что у него депрессия, или он может не знать, как обратиться за поддержкой.
Даже если они знают, что терапия может помочь, поиск терапевта и запись на прием могут быть непростой задачей.
Если ваш друг заинтересован в психологическом консультировании, предложите ему помочь проверить потенциальных терапевтов. Вы можете помочь своему другу составить список того, о чем нужно спросить потенциальных терапевтов, и то, что они хотят упомянуть на первом сеансе.
Поощрение и поддержка при записи на первую встречу могут быть очень полезны, если они борются.
В плохой день ваш друг может не захотеть выходить из дома. Депрессия может лишить вас энергии и усилить желание самоизоляции.
Если они скажут что-то вроде: «Я думаю, что собираюсь отменить терапевтический прием», побудите их придерживаться этого правила.
Вы можете сказать: «На прошлой неделе вы сказали, что ваша сессия была действительно продуктивной, и после нее вы почувствовали себя намного лучше. Что, если сегодняшнее занятие тоже поможет? »
То же самое и с лекарствами. Если ваш друг хочет прекратить прием лекарств из-за неприятных побочных эффектов, поддержите его, но посоветуйте ему поговорить со своим психиатром о переходе на другой антидепрессант или полном прекращении приема лекарств.
Резкое прекращение приема антидепрессантов без контроля врача может иметь серьезные последствия.
Когда вам небезразличен человек, страдающий депрессией, возникает соблазн бросить все, чтобы быть рядом с ним и поддерживать его. Хотеть помочь другу — это нормально, но также важно позаботиться о своих нуждах.
Если вы вложите всю свою энергию в поддержку друга, у вас будет очень мало для себя. А если вы чувствуете себя обессиленным или разочарованным, вы мало чем поможете своему другу.
Установка границ
Установка границ может помочь. Например, вы можете сообщить другу, что вы готовы поговорить, после того, как вернетесь с работы домой, но не раньше.
Если вас беспокоит, что они не могут связаться с вами, предложите им помочь составить план действий на случай непредвиденных обстоятельств, если вы им понадобитесь в течение рабочего дня. Это может включать поиск горячей линии, по которой они могут позвонить, или придумывание кодового слова, по которому они могут написать вам, если они находятся в кризисной ситуации.
Вы можете предложить заходить через день или приносить еду два раза в неделю, вместо того, чтобы пытаться помогать каждый день.Вовлечение других друзей может помочь создать большую сеть поддержки.
Практикуйте уход за собой
Проведение много времени с любимым человеком, страдающим депрессией, может иметь эмоциональные последствия. Знайте свои пределы, связанные с трудными эмоциями, и убедитесь, что у вас есть время, чтобы перезарядиться.
Если вам нужно сообщить другу, что вы не будете на связи какое-то время, вы можете сказать что-то вроде: «Я не могу говорить до X времени. Могу я тогда поговорить с вами?
Представьте, что вам нужно рассказывать каждому человеку в своей жизни о проблеме психического или физического здоровья, с которой вы сталкиваетесь, — объясняя ее снова и снова.Звучит утомительно, правда?
Вы можете поговорить со своим другом об их конкретных симптомах или о том, как они себя чувствуют, но не просите их рассказать вам о депрессии в общих чертах.
Узнайте о симптомах, причинах, диагностических критериях и методах лечения самостоятельно.
Хотя люди испытывают депрессию по-разному, знание общих симптомов и терминологии может помочь вам в более глубоком разговоре с другом.
Эти статьи являются хорошей отправной точкой:
При депрессии повседневные задачи могут казаться непосильными.Такие вещи, как стирка, покупка продуктов или оплата счетов, могут накапливаться, из-за чего трудно понять, с чего начать.
Ваш друг может оценить предложение о помощи, но он также может быть не в состоянии четко сказать, с чем ему нужна помощь.
Итак, вместо того, чтобы говорить: «Дайте мне знать, если я могу что-нибудь сделать», подумайте о том, чтобы сказать: «В чем вам больше всего нужна помощь сегодня?»
Если вы заметите, что их холодильник пуст, скажите: «Могу я отвезти вас в магазин за продуктами или забрать то, что вам нужно, если вы напишете мне список?» или «Пойдем за продуктами и вместе приготовим ужин.”
Если ваш друг отстает с посудой, стиркой или другими домашними делами, предложите прийти, включите музыку и вместе займитесь определенной задачей. Просто наличие компании может сделать работу менее сложной.
Людям, живущим с депрессией, может быть трудно связаться с друзьями и составить или сохранить планы. Но отказ от планов может усилить чувство вины.
Набор отмененных планов может привести к уменьшению количества приглашений, что может повысить изоляцию. Эти чувства могут усугубить депрессию.
Вы можете успокоить друга, продолжая рассылать приглашения на мероприятия, даже если знаете, что они вряд ли их примут. Скажите им, что вы понимаете, что они могут не придерживаться планов, когда они находятся в тяжелом состоянии, и что нет никакого давления, чтобы тусоваться, пока они не будут готовы.
Просто напомните им, что вы рады видеть их, когда они этого захотят.
Депрессия обычно проходит после лечения, но это может быть медленный процесс, требующий некоторых проб и ошибок. Возможно, им придется попробовать несколько различных подходов к консультированию или лекарств, прежде чем они найдут тот, который помогает их симптомам.
Даже успешное лечение не всегда означает полное исчезновение депрессии. Время от времени у вашего друга могут сохраняться симптомы.
А пока у них, вероятно, будут хорошие и плохие дни. Не думайте, что хороший день означает, что он «излечился», и постарайтесь не расстраиваться, если после череды плохих дней кажется, что ваш друг никогда не поправится.
Депрессия не имеет четких сроков выздоровления. Ожидание, что ваш друг вернется к своему обычному состоянию после нескольких недель терапии, не поможет никому из вас.
Если вы скажете другу, что вы по-прежнему заботитесь о нем, пока он справляется с депрессией, это может помочь.
Даже если вы не можете проводить с ними много времени на регулярной основе, регулярно отмечайтесь с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или быстрого посещения. Может помочь даже короткое сообщение: «Я думал о тебе и забочусь о тебе».
Люди, живущие с депрессией, могут стать более замкнутыми и избегать общения, поэтому вы можете обнаружить, что делаете больше работы, чтобы поддерживать дружбу.Но продолжение позитивного, поддерживающего присутствия в жизни друга может иметь для него большое значение, даже если он не может выразить это вам в данный момент.
Депрессия часто сопровождается грустью или плохим настроением, но также имеет другие, менее известные симптомы.
Например, многие люди не осознают, что депрессия может включать:
- гнев и раздражительность
- спутанность сознания, проблемы с памятью или трудности с фокусировкой
- чрезмерная усталость или проблемы со сном
- физические симптомы, такие как расстройство желудка, частые головные боли, или боли в спине и другие мышечные боли
Ваш друг может часто казаться в плохом настроении или постоянно чувствовать себя истощенным.Постарайтесь помнить, что их чувства по-прежнему являются частью депрессии, даже если они не укладываются в стереотипные версии депрессии.
Даже если вы не знаете, как помочь им почувствовать себя лучше, просто скажите: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете. Я здесь, чтобы помочь, если я могу чем-то помочь ».
1. Не принимайте вещи на свой счет
Депрессия вашего друга — не ваша вина, как и не его вина.
Постарайтесь не допустить, чтобы это до вас дошло, если кажется, что они набросились на вас в гневе или разочаровании, продолжают отменять планы (или забывают следить за ними) или вообще ничего не хотят делать.
В какой-то момент вам может понадобиться отдохнуть от друга. Если вы чувствуете себя эмоционально истощенным, это нормально, но также важно не обвинять друга и не говорить вещи, которые могут способствовать его негативным чувствам.
Вместо этого подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или другим поддерживающим человеком о своих чувствах.
2. Не пытайтесь их исправить
Депрессия — серьезное психическое заболевание, требующее профессионального лечения.
Может быть трудно понять, что такое депрессия, если вы никогда ее не испытывали.Но это не то, что можно вылечить несколькими благими намерениями, такими как: «Вы должны быть благодарны за хорошее в своей жизни» или «Просто перестаньте думать о грустном».
Если вы не хотите сказать что-то человеку, страдающему физическим заболеванием, например диабетом или раком, вам, вероятно, не стоит говорить это своему другу, страдающему депрессией.
Вы можете поощрять позитив (хотя ваш друг может не отвечать), напоминая ему о том, что вам в нем нравится, особенно когда кажется, что он может сказать только отрицательные вещи.
Позитивная поддержка позволит вашему другу понять, что он действительно важен для вас.
3. Не давайте советов
Хотя определенные изменения в образе жизни часто помогают облегчить симптомы депрессии, бывает трудно внести эти изменения в разгар депрессивного эпизода.
Возможно, вы захотите помочь советом, например, сделайте больше упражнений или соблюдайте здоровую диету. Но даже если это хороший совет, ваш друг может не захотеть его слышать в данный момент.
Может наступить время, когда ваш друг захочет узнать, какие продукты могут помочь при депрессии или как упражнения могут облегчить симптомы.Однако до тех пор, возможно, будет лучше придерживаться сочувствия и не давать советов, пока вас не спросят.
Поощряйте позитивные изменения, приглашая их на прогулку или вместе готовя питательную еду.
4. Не преуменьшайте и не сравнивайте их опыт
Если ваш друг говорит о своей депрессии, вы можете сказать что-то вроде «Я понимаю» или «Мы все были там». Но если вы никогда не сталкивались с депрессией сами, это может минимизировать их чувства.
Депрессия — это не просто грусть или подавленность.Печаль обычно проходит довольно быстро, в то время как депрессия может сохраняться и влиять на настроение, отношения, работу, учебу и все другие аспекты жизни на месяцы или даже годы.
Сравнивать то, что они переживают, с чужими проблемами или говорить что-то вроде: «Но все могло быть намного хуже», как правило, не помогает.
Боль вашего друга — это то, что реально для него прямо сейчас, и подтверждение этой боли может помочь им больше всего.
Скажите что-нибудь вроде: «Я не могу представить, как сложно с этим справиться.Я знаю, что не могу помочь тебе почувствовать себя лучше, но помни, что ты не один.
5. Не занимайте твердую позицию в отношении лекарств
Лекарства могут быть очень полезны при депрессии, но не для всех.
Некоторым людям не нравятся его побочные эффекты, и они предпочитают лечить депрессию терапией или естественными средствами. Даже если вы думаете, что вашему другу следует принять антидепрессант, помните, что решение принимать лекарства — это личное решение.
Точно так же, если вы лично не верите в лекарства, избегайте разговоров с ними.Для некоторых людей лечение является ключевым моментом в достижении того состояния, в котором они могут полностью участвовать в терапии и начать принимать меры к выздоровлению.
В конце концов, принимает ли человек с депрессией лекарства или нет — это очень личное решение, которое, как правило, лучше всего оставить им и их врачу.
Депрессия может увеличить риск самоубийства или членовредительства, поэтому полезно знать, как распознать ее признаки.
Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что у вашего друга серьезные суицидальные мысли, включают:
- частые перепады настроения или изменения личности
- разговоры о смерти или умирании
- покупка оружия
- повышенное употребление психоактивных веществ
- рискованное или опасное поведение
- избавление от вещей или раздача ценных вещей
- говорить о чувстве ловушки или желании выхода
- отталкивать людей или говорить, что они хотят остаться одни
- прощаться с большим чувством, чем обычно
Если вы думаете, что ваш друг подумывает о самоубийстве, убедите их позвонить своему терапевту, пока вы с ними, или спросите друга, можно ли вам позвонить.
Кризисная поддержкаОни также могут отправить текстовое сообщение «ДОМ» на телефонную линию кризисных ситуаций по номеру 741741 или позвонить на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
Не в США? Международная ассоциация предотвращения самоубийств может связать вас с горячими линиями и другими ресурсами в вашей стране.
Вы также можете отвезти друга в отделение неотложной помощи. Если возможно, оставайтесь со своим другом, пока он не перестанет думать о самоубийстве. Убедитесь, что у них нет доступа к оружию или наркотикам.
Если вы беспокоитесь о своем друге, вы можете беспокоиться, что упоминание о нем может вызвать суицидальные мысли. Но в целом об этом полезно поговорить.
Спросите друга, серьезно ли он задумывался о самоубийстве. Они могут захотеть поговорить с кем-нибудь об этом, но не знают, как поднять сложную тему.
Поощряйте их поговорить со своим терапевтом об этих мыслях, если они еще не сделали этого. Предложите помочь им составить план безопасности, если они думают, что могут действовать в соответствии с этими мыслями.
Как проверить свой DPS в The Elder Scrolls Online
Если вы играете в ESO какое-то время, вы, вероятно, уже встречали людей, которые хвастались своим высоким DPS или спрашивали вас, какой у вас DPS, прежде чем соглашаться с вами объединиться.
Прежде всего, это не должно отвлекать вас от игры и не должно вызывать у вас давление, чтобы достичь определенного числа. Наслаждайтесь игрой и играйте с людьми, которые вам нравятся. Это всего лишь игра.
Хорошо, давайте поговорим о том, для чего вы на самом деле приехали сюда.Как проверить свой ДПС.
Не существует «официального» теста DPS, однако все согласны с тем, что ваш DPS должен проверяться либо на манекене 3M, либо на манекене 6M. О «правилах» мы поговорим чуть позже, сначала нам нужно выяснить, как мы можем видеть наш DPS.
DPS addon (Если вы на ПК)
Если вы работаете на ПК, есть несколько дополнений, которые сообщают вам ваш DPS. Я рекомендую Combat Metrics , он мой любимый и, кажется, дает наиболее стабильные результаты.
Если вы не знаете, как добавлять дополнения, ознакомьтесь с нашим руководством по наиболее эффективному способу установки дополнений.
счетчиков урона покажет вам ваш DPS в живом окне, которое вы можете разместить где угодно.
Окно боевых показателей в реальном времениПосле каждого боя вы также можете открывать главное окно интерфейса, в котором отображается множество статистических данных.
Главное окно Combat MetricsВ окне Combat Metrics будет отображаться время безотказной работы баффов и способностей, какая способность нанесла наибольший урон и т. Д.В нижнем левом углу вы увидите свой DPS и цель, по которой вы его поразили.
В этом случае я наносил в среднем за весь бой: 31’533 урона каждую секунду.
Ссылка на боевые показатели на ESOUI
Еще один аддон, который вы можете использовать, — это Recount , однако я предпочитаю интерфейс измерителей урона.
Ссылка на пересчет на ESOUI
Как увидеть свой DPS на консоли
К сожалению, для консольных игроков аддоны не подходят.Однако, когда вы убиваете манекен-мишень, такой как скелет 3M, вы получите журнал в окне чата, в котором будет указан ваш DPS.
Правильно проверьте свой DPS
Как я упоминал ранее;
Принято считать, что надлежащий тест DPS должен проводиться на манекене 3M (здоровье) или 6M.
3M Skeleton DummyИдея состоит в том, что вы должны закончить манекен со 100% запасом здоровья до 0% без перерывов. Вам также не следует получать помощь от другого игрока.Наличие танка, применяющего перелом и другие дебаффы, будет считаться читом.
Причина, по которой мы хотим убрать весь манекен, заключается в том, что если вы просто нажмете его на несколько секунд, у вас никогда не закончится выносливость / магия. Также было бы слишком легко сбросить ультимейты и разбить их на несколько секунд и получить сверхвысокий показатель DPS.
Это не только проверка чистой мощности, но и проверка сустейна. Если вы не сможете сохранить свои ресурсы до конца боя, что ж, в реальном сценарии вы были бы мертвы.
Вот почему манекен 6М намного сложнее манекена 3М. Это настоящая проверка управления ресурсами и техники выполнения вашего теста DPS на манекене 6M.
Как найти манекен
Вы можете создавать манекены, покупая ингредиенты и Праксис для ваучеров, которые вы приобретаете, выполняя мастерские.
манекенов также можно купить в магазинах гильдии за приличную сумму денег.
Лучше всего использовать чужой манекен. 🙂 Если вы являетесь членом торговой гильдии, посетите их официальную резиденцию, где есть все ремесленные станции и т. Д.Обычно в них тоже выставляют манекены.
Каким должен быть ваш ДПС?
Но теперь вам может быть интересно, достаточно ли хорош мой DPS? Я так и думал.
Итак, я составил список, чтобы дать вам представление о том, где вы должны быть в зависимости от вашего уровня.
Если вы ниже заявленного, не волнуйтесь, просто продолжайте работать над своим персонажем и улучшайте свое снаряжение. Вы попадете туда. Никакого стресса 🙂 Это зависит не только от вашего уровня, но и от многих других факторов.
| CP 160 | 10K — 15K DPS |
| CP 300 | 15K — 20K DPS |
| CP 600 | 20K — 30K DPS |
| CP 810 |
30K DPS достаточно для завершения почти всего контента во всей игре. Только высокие результаты требуют большего.
И для вас, кто думает, что мой список оценивает DPS как минимум, мой ответ вам: почему вы вообще читаете это руководство? 🙂
Поделитесь с друзьями
5 способов справиться с позывами и стремлениями
Рэнди Линдел, координатор, SMART Recovery® Boston
Прочтите пять (5) практических идей о том, как справиться с побуждениями и тягой после того, как вы решили отказаться от наркотиков и алкоголя.
Тяга нормальная
Каждый, кто ведет аддиктивное поведение, будет испытывать дискомфортную тягу («Я очень хочу этого») и побуждения («Я должен сделать это сейчас»). Они нормальные. И, к счастью, со временем они всегда проходят. В начале выздоровления они могут быть довольно интенсивными, но каждый из них утихнет, если вы подождете и составите план предотвращения рецидива. Тяга и позывы со временем уменьшатся в силе и частоте. Вы можете добиться этого, приняв некоторые стратегии выживания, которые лучше всего подходят вам.
Как сопротивляться пристрастиям
У многих людей побуждения и тяга к употреблению наркотиков или алкоголя вызывают автоматические реакции. У них нет сознательной мысли: я хочу [заполнить пустое поле]. = Я понял. Научиться говорить НЕТ этим сильным, укоренившимся желаниям — одна из самых сложных задач в выздоровлении. Хорошая новость в том, что вы можете понять эти желания и научиться противостоять им.
Фактически, «Как справиться с позывами и желаниями» — это пункт 2 программы SMART Recovery из 4 пунктов.В SMART Recovery Handbook собрано почти два десятка стратегий по их устранению. Некоторые из подходов, которые лучше всего подходят для многих, суммируются с помощью легко запоминающейся аббревиатуры DEADS — например, «Combat Urges DEADS». Каждая буква означает полезный подход:
D = задержка . Психические желания и побуждения со временем исчезают, если вы активно не поддерживаете их своим вниманием. Со временем они пойдут своим чередом и исчезнут. Если они не исчезнут в течение 10-15 минут, скорее всего, вы все еще подвергаетесь воздействию стимула, который изначально вызвал позыв.Просто не сдавайся, каким бы сильным ни было желание, и оно пройдет. Все желания, которые у вас когда-либо были, прошли. Отказавшись от побуждения, вы знаете, что можете делать это снова и снова. И через короткое время тяга станет меньше, а те, которые у вас есть, уменьшатся в интенсивности. Переждать их — отличный шаг к выздоровлению.
E = Побег . Просто уйдите или уйдите из ситуации, провоцирующей позывы. Убегай от этого. Выйдите из паба, чтобы перестать пялиться на пивные краны.Покиньте супермаркет, где так красиво выставлены все бутылки с вином. Если по телевизору показывают рекламу алкоголя, переключите канал. Сам факт выхода из триггера сосредоточит ваш ум на чем-то новом, что быстро уменьшит желание.
A = Принять . Рассмотрите свои побуждения и желания, понимая, что они нормальны и пройдут. В процессе выздоровления важно научиться мириться с дискомфортом. Он не «убьет» вас и довольно быстро исчезнет.Вы будете чувствовать себя хорошо от того, чему учитесь и чего достигаете.
D = диспут . Если вы проработали упражнения ABC или DISARM, вы, возможно, выработали рациональное «новое эффективное убеждение» или контр-утверждение, которое поможет вам атаковать свои (иррациональные) побуждения и пристрастия. Эти упражнения помогут вам продуктивно диагностировать прошлые вызывающие привыкание ситуации и разработать полезную тактику для их оспаривания, когда они повторяются снова, что поможет их гораздо быстрее пройти.
S = Заменитель .Когда у вас возникнет желание, быстро замените мысль или занятие более полезными или забавными. Совершите прогулку или сделайте любые другие упражнения. Возьмите что-нибудь новое, чтобы почитать, или включите что-нибудь, чтобы послушать. Возможности заменить (и быстрее уменьшить тягу) безграничны. Подумайте и запишите несколько вариантов, чтобы иметь под рукой список, когда возникает позыв. Затем просто выберите одно, чтобы использовать эффективный ответ.
Спасибо нашим коллегам из SMART Recovery UK за некоторые из этих идей по избавлению от зависимости.Я надеюсь, что они помогут вам найти способ сказать НЕТ своим желаниям и желаниям.
Вы успешно подписались!
объявлений с принудительным перенаправлением — как справиться с растущей проблемой?
В adtech нам приходится сталкиваться с множеством подводных камней. По мере развития наших технологий растет число мошенников, которые рассылают спам в Интернете. Но, в конце концов, издатели несут ответственность читатели и рекламодатели. Объявления с принудительной переадресацией могут ухудшить ситуацию. Итак, вот руководство, как с этим справиться.
Оглавление:
Прежде чем мы начнем с чего-либо, давайте кратко освежим основы.
Что такое «объявления с принудительной переадресацией»?
Когда пользователь пытается получить доступ к веб-странице (известной), он / она будет перенаправлен на неизвестный (е) сайт (ы) и заражен вредоносным ПО или покажет фальшивую рекламу для сбора личной информации.
«Вредоносное ПО составляет 0,5% от всей показываемой рекламы, но может варьироваться в пять раз во время вспышки принудительной переадресации рекламы».
-Луис-Дэвид Мэнджин, генеральный директор, Confiant (Src)
Источник: Google
Перенаправление может осуществляться через ссылки, всплывающие окна или веб-страницу, перегруженную медийной рекламой.Фактически, мошенники завоевывают доверие издателей, выдавая себя за законную рекламную сеть в течение определенного периода времени, а затем начинают добавлять вредоносное ПО через рекламные объявления, чтобы принудительно перенаправлять пользователей.
«Это происходит каждый год — и это наихудший случай [мы видели] за последние несколько лет»
— Дэйв Понд, генеральный директор по дисплеям и программированию, Vox Media.
Как это делается?
Обычно существует три основных способа вставки объявлений с принудительной переадресацией на веб-сайт или веб-путь:
1.На уровне запроса объявления
2. На уровне после клика
3. Внедрение вредоносного кода
На уровне запроса объявления
Запрос объявления всегда проходит через несколько различных уровней, таких как сторонние рекламные сети, SSP и т. Д. не дойдя до покупателей. Во время этого пути от начала до конца запроса объявления злоумышленник вводит код, который отправляет пользователя в нежелательный пункт назначения.
На уровне пост-кликов
Каждый раз, когда пользователь нажимает на объявление, запрос клика перехватывается, и пользователь перенаправляется в непредусмотренный пункт назначения.
Реализация вредоносного кода
Это одна из наиболее распространенных причин принудительных перенаправлений. Вредоносный код внедряется при создании инвентаря рекламы или разработке рекламного объявления. Его эффект можно увидеть только тогда, когда объявление появляется и на него нажимают.
Например, в прошлом году Vogue узнал, что его читателей засыпают рекламой с переадресацией. Он решил проблему и в итоге предупредил одного из партнеров о вредоносном рекламном коде, передаваемом с платформы.
Тег мета-обновления
Помимо этих упомянутых способов, другим распространенным методом является мета-тег обновления, который переводит пользователя с одной веб-страницы на другую веб-страницу. В этом случае злоумышленник устанавливает обратный отсчет, обычно невидимый для пользователя, и после того, как обратный отсчет заканчивается, пользователь вынужден посетить веб-страницу, которая может содержать вирус или любую вредоносную программу. Но хорошо то, что почти все наиболее часто используемые браузеры блокируют автоматическое перенаправление.
Кроме того, некоторые объявления могут видеть, как отображается javascript и перемещают ли пользователи свои мобильные телефоны, а затем перенаправлять их.
Работа с объявлениями с принудительной переадресацией
Мониторинг
Начните с мониторинга вашего веб-трафика с помощью таких инструментов, как Charles Proxy, которые находятся между Интернетом и вашим браузером, чтобы отслеживать взаимодействия во время загрузки страницы. Такие инструменты полезны, поскольку они позволяют записывать взаимодействие между пользователем и событием загрузки страницы, а также отслеживать третьи стороны и другие задействованные перенаправления страниц.
Включение и выключение вручную
Метод довольно утомительный и утомительный.Если у вас несколько партнеров по заголовкам, попробуйте отключать по одному партнеру и следить, появляются ли по-прежнему объявления с переадресацией. Это поможет узнать, какой из партнеров по назначению ставок по заголовку является причиной перенаправления объявлений. Как только вы обнаружите, что партнер по заголовку участвует в принудительном перенаправлении объявлений, вы можете уведомить его о ситуации и попросить их немедленно заблокировать покупателей, доставляющих объявления с перенаправлением.
Технологии
Вы также можете воспользоваться услугами обнаружения перенаправления рекламы.При этом поставщик услуг ежедневно выполняет полный автоматический поиск на веб-сайте клиента для проверки возможных перенаправлений. Такие сервисы помогают выявлять перенаправления, а также определять их причины или мошенников.
Например, Confiant, компания по предотвращению переадресации / вредоносного ПО, сканирует рекламные блоки на вашем веб-сайте и определяет, сделаны ли объявления для перенаправления пользователей или нет. Однако для сканирования рекламного блока требуется 50 мс. Таким образом, ваши страницы могут загружаться немного медленнее (в зависимости от количества рекламных блоков.). Тем не менее, если вы хотите попробовать, вот список других компаний по обнаружению рекламного мошенничества.
Надежные биржи и SSP
Корень — это спрос, и когда вы сокращаете количество злоумышленников из предложения, объем перенаправляемых объявлений в значительной степени автоматически уменьшается. Станьте партнером надежных бирж рекламы и убедитесь, что ваш SSP также следует тому же. В конце концов, ваши SSP обслуживают ваших партнеров по спросу.
Вот почему мы в Automatad тестируем, проверяем и сотрудничаем с проверенными рекламными биржами и DSP, чтобы гарантировать качество рекламы.Фактически, наши издатели никогда раньше не сталкивались с вычисляемыми переадресациями.
А как насчет SafeFrames?
Если вам интересно, сможет ли SafeFrames решить проблемы с перенаправлением. Но среди издателей не все так хорошо.
Потому что SafeFrames может быть проблемой для сторонних поставщиков рекламных технологий (например, поставщиков видимости и безопасности бренда), поскольку они не могут видеть, что происходит на странице, когда есть SafeFrames. Некоторые старые версии браузеров даже не отображают SafeFrames, и будут возникать расхождения, так как для завершения визуализации потребуется время.
Но есть обходные пути для решения этих проблем.
IAB сообщил, что SafeFrames обновляются для передачи данных о видимости, а Prebid, наиболее часто используемая оболочка с открытым исходным кодом, поддерживает SafeFrames. Google Ad Exchange будет автоматически включать SafeFrames, когда это возможно. Итак, SafeFrames широко используются, однако издатели ищут золотую середину. Fox Media разработала собственный код песочницы, чтобы предотвратить перенаправления и позволить третьим сторонам принимать меры без каких-либо расхождений.
Что дальше?
Google уже блокирует переадресацию рекламы в своем браузере и продолжит выпускать обновления для улучшения взаимодействия с пользователем. Кроме того, пользователи, недовольные переадресацией, установили блокировщики рекламы. Чем больше мы ждем, тем хуже становится. Как только мы начнем проверять и блокировать принудительную переадресацию рекламы со стороны покупателя, пользователи в конечном итоге откажутся от блокировщиков рекламы (конечно, с правильными сообщениями и качественной рекламой).
Как работать с сержантами-инструкторами
5 лучших способов справиться с сержантами-инструкторами
Майкл Волкин
Сержанты-инструкторы, несомненно, будут относиться к вам так, как никогда раньше.Они явно не хотят быть вашими друзьями, они не хотят, чтобы вы чувствовали себя теплыми и нечеткими, и они определенно не хотят, чтобы вы чувствовали себя как дома. Однако есть способы справиться с сержантами-инструкторами, которые не сведут вас с ума. Если вы собираетесь отправиться в учебный лагерь, воспользуйтесь приведенными ниже 5 советами, чтобы более эффективно справляться со своим сержантом-инструктором.
5 лучших способов борьбы с сержантами-инструкторами:
5) Не пытайтесь быть лидером или последователем
Сержанты-инструкторы всегда ищут новобранцев, которые пытаются действовать как лидеры.Вы можете подумать, что военным нужны лидеры, но они этого не делают. Они хотят обучать лидеров. Другими словами, они хотят сделать вас лидером, а не находить новобранцев, которые уже являются лидерами. Так почему военные предпочитают именно так? У военных есть особый и организованный способ делать практически все, и лидеры пытаются изменить распорядок. Не командуйте другими новобранцами и не предлагайте более эффективный способ выполнения задачи, которую ваш сержант не одобрил. Иногда сержанты-инструкторы заставляют новобранцев выполнять заведомо неэффективную задачу — просто чтобы выяснить, кто является лидером.
Кроме того, становление последователем не пойдет вам на пользу. Не следуйте тому, что говорит новобранец, только потому, что он / она имеет смысл. Всегда следуйте тому, что говорит ваш сержант-инструктор. Если вы проявляете признаки слабости, ваш сержант по строевой подготовке извлечет из этого выгоду и заставит вас чувствовать себя некомфортно при любой возможности.
4) Оставайтесь вне поля зрения
Слишком много новобранцев получают базовую подготовку и относятся к процессу так, как будто это старшая школа. Сержантов-инструкторов нельзя считать учителями.В старших классах многие ученики стараются произвести впечатление на учителей и встать на их сторону. На базовом обучении лучше всего оставаться незамеченным. Если ваши сержанты по строевой подготовке обращаются с вами как с обычным человеком, вы напрашиваетесь на неприятности. Оставаясь незамеченным, вы избежите пустяков и особого внимания со стороны сержантов-инструкторов.
3) Забудьте о манерах
В гражданском мире вежливо говорить «спасибо» и «извините». В армии лучше оставить манеры дома.Сержанты-инструкторы не любят ни манер, ни друзей; они пытаются сделать из вас солдата. Солдаты сильны и бесстрашны; они не должны восклицать «спасибо, сержант по строевой подготовке» или «извините, сержант по строевой подготовке».
2) Отвечайте с уверенностью Когда сержант-инструктор задает вам вопрос, обязательно отвечайте с уверенностью. Сердечный ответ «да, сержант по строевой подготовке» покажет вашему сержанту, что вы внимательны и мотивированы. Произнесите свой ответ громко, минимум слов и авторитетно.Любой другой ответ покажет слабость. 1) Вспомните мысленную игру
Помните, сержанты-инструкторы лично вас не ненавидят. У них очень мало времени, чтобы превратить вас из гражданского в солдата. Этот процесс должен потрясти вас мысленно. Если ваш сержант по строевой подготовке называет вас тупым, уродливым, глупым и т. Д., Не думайте дважды об этом комментарии. Они проверяют вас, чтобы увидеть, подходите ли вы для солдата. Сержанты-инструкторы всегда проверяют вас, даже если вы думаете, что это не так. В моих книгах серия Ultimate Basic Training (UltimateBasicTraining.com), я неоднократно призываю читателей помнить, что базовая подготовка — это умственная игра. Новобранцы, которые терпят поражение, в большинстве своем терпят поражение, потому что не могут справиться с психологическим, а не с физическим стрессом.
SGT Майкл Волкин — автор The Ultimate Basic Training Guidebook, доступного как в мягкой обложке, так и в формате электронной книги на сайте www.ultimatebasictrainingguidebook.